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Anno accademico 2019/2020

Corso - Benessere a Km Zero

Docente - Daniela Sirtori

 

corso benessere km zero

OBIETTIVI:

Ciclo di seminari per sensibilizzare i partecipanti all’importanza di atteggiamenti, di comportamenti, stili di vita, modelli di pensiero funzionali al benessere e alla salute, per vivere un’esistenza piena e soddisfacente in ogni fase della propria vita. Il concetto di benessere è qui inteso in senso globale e riguarda aspetti fisici, emotivi, mentali, sociali e spirituali, che superano la concezione oggettiva di salute opposta a malattia a favore di una visione basata sulla percezione soggettiva della propria vita e di ciò che riteniamo importante per noi stessi.

-Obiettivo del percorso è far acquisire una migliore conoscenza e consapevolezza dell’energia vitale che è insita in ciascuno di noi (quindi a Km zero) attraverso una maggiore coscienza corporea, l’espressione delle emozioni, il pensiero positivo.

PROGRAMMA

BENESSERE GLOBALE: TRA SCIENZA, FILOSOFIA, MEDICINA E PSICOLOGIA

Excursus sull’evoluzione del concetto di benessere in contesti storici, sociali, scientifici e filosofici diversi fino alla costruzione di un modello integrato che riporta all’unità mente- corpo come base inscindibile del nostro star bene.

BENESSERE COME EQUILIBRIO CORPO-MENTE

In questo secondo incontro si parlerà del corpo come sistema energetico interconnesso con pensieri ed emozioni e delle modalità (a km zero) per accrescere la consapevolezza corporea attraverso i sensi, il movimento, il respiro.

BE HAPPY!  PENSARE POSITIVO PER VIVERE FELICI

Quanto i nostri pensieri determinano il significato che diamo alle cose che ci accadono? Quanto influenzano il nostro umore? Quanto possono determinare il nostro star bene e la nostra felicità? In questo terzo incontro cercheremo di dare delle risposte a questi interrogativi.

IL POTERE DELLE EMOZIONI

Le emozioni sono il colore della vita a ma, a volte, possono assumere toni cupi o sopraffarci tanto sono forti e potenti. Quando cerchiamo di tenerle a bada possono sbiadire o, peggio, vengono rinchiuse in un angolino, apparentemente sopite. In realtà, come l’acqua infiltra ovunque e scava ogni via per continuare a fluire e giungere al mare, così le emozioni trovano ogni strada per esprimersi e raggiungere la consapevolezza. Nell’ incontro parleremo di gestione delle emozioni e delle emozioni che ci fanno star bene.

MINDFULLNESS: PRATICARE LA CONSAPEVOLEZZA

Concludiamo il nostro percorso con qualche cenno alla Mindfullness come moderna pratica di consapevolezza. Parleremo delle sue radici che affondano nella cultura millenaria orientale e nelle pratiche meditative e di come si possa essere un ottimo metodo (a Km. zero) per coltivare il nostro personale benessere.                                                                                                               

Per orari e giorni di frequenza consultare il   CALENDARIO